która ma

Witam, jestem w trakcie robienia eksperymentu ze swoim ciałem i redukcją. Mianowicie chodzi mi o efekty dwoma różnymi sposobami "bez diety" i z dietą. W tym poście przedstawie efekty z redukcji, którą wykonywałem 3 lata temu, oraz nową (myśle, że lepszą)ponieważ opartej na diecie zbilansowanej. Mam pytanie co do diety, czy jest ona odpowiednia, [...]

[...] podać ewentualne urządzenia + ich opis lub zdjęcie? Nie zależy mi na tym żeby szybko schudnąć ale żeby mój wysiłek był widoczny w efektach choć minimalnych, bo jestem osobą która szybko się zniechęca i poddaje, szczególnie gdy nie widzi rezultatów swojej pracy... Bardzo prosze o pomoc-wszelkie wskazówki, rady, opinie, wszystko. Jeśli trzeba to [...]

[...] siłowe + aeroby) Cel : Rozbicie opony na brzuchu, zredukowanie "męskich piersi", poprawa samopoczucia W diecie widać produkt "Lidl High Protein Roll" - jest to bułka, która występuje w Lidlu w UK, składa się praktycznie z samych ziaren (siemie lniane, słonecznik,itd.), jest bardzo smaczna, ma dużo "wheat protein" i tłuszczy, przy [...]

Pytanie kazdy pewnie ma dosc pytan o kreatyne no coz ale sprobuje jeszcze jedno ktora jest najlepsza jakiej formi moze i kosztowac 300zl ale wedlug was ktora jest najlepsza mimo ze sie przeplaca. Dla mnie to inko sport ma bardzo dobra kreatyne i dla mnie byla najlepsza

jak jestem na jakims tesciu, szczegolnie na suscie ktora najmocniej na mnie dziala, normalnym tokiem zdarzen libido siega maksimum. czyli moja partnerka ma wiecej mnie na glowie, niemalze na kazdym spotkaniu, ale nie o to chodzi. chodzi o to ze na cyklu jestem taki ze zalezy mi tylko na zaspokojeniu swoich potrzeb, ******li mnie czy partnerka ma [...]

Jeśli nawet zawodnik ponosi porażkę, to powinna towarzyszyć mu świadomość, że walczył jak o życie - mówi trener Marek Garmulewicz w wywiadzie dla dziennika Sport. Marek Garmulewicz, były świetny zapaśnik, wielokrotny medalista Mistrzostw Świata i Europy, jest trenerem kadry wolniaków od trzech miesięcy. Z takim doświadczeniem przyszło mu pojechać [...]

19 lat - 176 cm - 73 kg - staż 1,5 roku Witam, mam pare pytan do bardziej zaawansowanych w kwestii siłowni. Ćwicze juz wlasciwie 2 rok, wiadomo, na poczatku były błedy, teraz głównym celem moich cwiczen jest masa. Poniewaz mialem zastój, po 1,5 roku cwiczen postanowilem rozpoczac pierwszy cykl na krecie (olimp Mono). Ważyłem 70 kg, po 4 tygodniach [...]

[...] które zadałem w moim dzienniczku treningowym, ale nikt mi nie odpowiedział....;/ Liczę tym razem na pomoc. Wrzucę cały post z mojego dziennika: "Mam jeszcze 1 sprawę, która mną mocno poruszyła. Otóż wydawało mi się, że wszystkie najciekawsze tematy na SFD przeorałem, wczoraj zostały mi może 2,3. Należały one do knifa (człowiek lubi pisać [...]

[...] to trening piłkarski, nie muszę chyba szczegółowo rozpisywać. 19.00: Około tej godziny jestem w domu. Staram się już nic nie jeść, ale zazwyczaj ulegam namowom mojej mamie która we mnie wciska żarcie. Wieczorem nie biorę żadnych supli. CEL: 1. Poprawienie kondycji (w grę wchodzą treningi indywidualne nawet jak wracam do domu po treningu; nie [...]

Dzień dobry Państwu, Od miesiąca jestem na diecie redukcyjnej ułożonej przeze mnie na podstawie wiedzy wyciągniętej z tego portalu. Od paru lat zabieram się za redukcję, jednak dopiero teraz dane mi było nabrać tak silnej motywacji, aby tego trwać w niej powyżej 5 dni. Prowadzę dziennik w którym codziennie wpisuję swoją wagę, ilość % tłuszczu oraz [...]

[...] - wzmaga pracę komórek mięśniowych podczas wyczerpującego treningu. BetaBolic ma w składzie innowacyjny i wysoko skuteczny bufor zakwaszenia mięśni w postaci beta-alaniny, która w komórkach mięśniowych przekształcana jest do karnozyny. Nadmierne zakwaszanie powoduje silny ból i nagłą zapaść mięśniową podczas serii treningu siłowego. BetaBolic [...]

W związku z wyczerpaniem sie długości popraedniego posta ; http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171.html pozwolilem sobie na kontynuowanie go w nowym wątku... OD RAZU JEDNAK NAKREŚLE PODSTAWOWĄ ZASADĘ, KTÓRA NICZYM NIE RÓŻNI SIE OD OGÓLNEJ ZASADY [...]

[...] owocowy jogurt w najniższej możliwej cenie. Przecież takiej okazji nikt by nie przepuścił... Otwórz oczy! We współczesnym handlu nie ma okazji, a tylko Twoja naiwność, która pozwala innym zbić na Tobie majątek. Koniec z tym! Obnażamy, uświadamiamy i zarzynamy podłe sposoby fałszowania żywności. Właśnie po to, abyś następnym razem dobrze [...]

[...] do zatoki szczękowej (aktualnie jest zaszyte, za kilka dni idę na ściągnięcie szwów). Myślicie, że to koniec moich problemów ? Czy ktoś miał podobną sytuację ? Doktor która operowała moją przegrodę chce zrobić jeszcze tomografię komputerową, ale aktualnie lekarze strajkują ... więc nie może mi wypisać skierowania. Już nawet odechciało mi [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja (przy okazji wytrzymalosc) Staż treningowy na słowni : 12 miesiacy (z przerwami w trakci nich) Uprawiane inne sporty : glownie plywanie na czas programu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : Tak, ponizej [...]

[...] Thiago Silva - Drwal - Branch - Palhares Wcześniej zapisujemy Thiago Silva - x - x- Palhares, żeby było wiadomo ile zawodników wchodzi w skład tego łańcucha. Osoba, która wygra pisze swój łańcuch, albo niech napisze, że rezygnuje, ale wtedy nie może odpowiadać w kolejnej zagadce. Jak ktoś ma jakieś uwagi odnośnie modyfikacji zasad to [...]

Witam wszystkich. W tym poscie chcialbym Wam przblizyc mniej wiecej moja hiostorie, ktora jest jaka jest, moze i budzic u was smiech czy cos innego, jednak pomimo tego moze pomoze to kilku osobom, ktore byc moze sa takie jak ja. Tak wiec mam 18 lat i 195 wzrostu. I jeszcze jakis czas temu bylem normalnym watlym czlowieczkiem zyjacym na tym [...]

[...] każdy kto przechodzi cykl czy to meta czy test czy jakikolwiek inny steryd jest pewne że coś powyskakuje na ciele jednemu więcej drugiemu mniej. Ja należe do tej grupy ludzi która jest mega uczulona na to świnstwo ze wzgledu na to że w przeszłości miałem z tym mega problem i byłem na Izoteku. Teraz mam 20lat i myślałem że no w miare mi sie te [...]

[...] w tym samym momencie, stosując jedną dietę? 2. Czy przyłożyć się aktualnie bardziej na ćwiczenia aerobowe, aby zrzucić zbędne kg, a później 'masa'? 3. Czy stosować dietę która wspomaga wzrost mięśni, a przyłożyć się do aerobów przed i po treningu który ma na celu rzeźbienie? Brzuch jest dla mnie elementem ciała z którym bardzo źle się czuję [...]

[...] potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od zainteresowanej osoby automatycznie zostanie wznowiona akcja w poszukiwaniu bardziej kompetentnej osoby, a ta która nie dotrzymała terminu zostanie zbanowana. 6. Akcja trwa od 23.01.2013r 8. Osoba testująca ma max 2 miesiące na testowanie otrzymanych próbek wyjątkiem może być [...]